Биологический возраст: зачем нам его знать и о чём он говорит?
Фото: Freepik.com
Биологический возраст может сильно отличаться от хронологического возраста (количества прожитых лет). Он отражает общее состояние здоровья организма, скорость старения клеток и тканей, а также способность противостоять болезням и стрессовым факторам.
Наш биологический возраст зависит от множества факторов, включая генетику, образ жизни, питание, физическую активность, экологию и хронические заболевания. Давайте разберёмся как его определять.
Существует несколько методов оценки биологического возраста.
Клинические методики
Анализ крови. Изучение уровня определенных маркеров (например, холестерина, глюкозы, гормонов щитовидной железы).
Физическое обследование. Оценка состояния кожи, костей, суставов, сердечно-сосудистой системы и органов дыхания.
Тестирование функций. Например, проверка силы мышц, координации движений, остроты зрения и слуха.
Генетические тестирования
Анализ длины теломер (защитных участков хромосом, длина которых сокращается с возрастом).
Выявление мутаций и изменений ДНК, ассоциированных со старением.
Методы визуализации
Компьютерная томография, магнитно-резонансная томография (МРТ) и ультразвуковое исследование позволяют оценить структуру внутренних органов и выявить признаки возрастных изменений.
Специальные опросники и калькуляторы возраста
Существуют онлайн-калькуляторы и анкеты, которые помогают примерно оценить биологический возраст на основании образа жизни, привычек питания, физической активности и наличия хронических заболеваний.
Что означает биологический возраст?
Определение биологического возраста позволяет оценить риски развития болезней, связанных со старением (таких как сердечно-сосудистые заболевания, диабет, онкология). Благодаря им можно понять степень износа организма относительно своего хронологического возраста.
Они позволяют нам определить необходимость изменения образа жизни и принятия мер профилактики. Сигнализируют о том, что нужно что-то делать для замедления процессов старения и улучшения качества жизни.
