О профилактике перегрева в жару у новосибирских детей рассказали в Роспотребнадзоре.
Прежде всего, Роспотребнадзор напоминает, что в жаркую погоду необходимо учитывать особенности детского организма и внимательно следить за самочувствием ребёнка. Вот, что советуют специалисты ведомства:
- Избегайте длительного воздействия тепла на организм ребёнка.
- В период сильной жары прогулки нужно планировать до 11 часов дня.
- В период с 12 до 16 часов дня лучше не выходить на улицу.
- Одежду ребёнку необходимо выбирать из натуральных тканей.
- Одежда для детей в тёплый период года должна быть лёгкой и свободной.
- На голове рекомендуется носить головной убор из светлых натуральных материалов.
- На прогулку обязательно берите с собой воду, поите ребёнка чаще чем обычно.
- В жару количество потребляемой жидкости необходимо увеличивать в 1,5-2 раза.
- В жаркую погоду не стоит интенсивно заниматься физическими упражнениями и активными играми.
- В рационе питания ребёнка должны присутствовать свежие овощи, фрукты, отварные блюда и приготовленные на пару. Жирную и жареную пищу рекомендуется исключить.
- Не стоит давать детям в жару холодные напитки, особенно напитки со льдом.
- Следует избегать резкого перепада температур как на улице, так и в помещении.
- Купаться можно только в строго отведённых и оборудованных для этого местах.
- Кровать ребёнка не должна находиться рядом с кондиционером или вентилятором.
- Не кутайте ребёнка, на надевайте на него много одежды.
• Регулярно проветривайте помещение.