Новогодние каникулы – не повод заставлять ребенка сидеть дома, даже несмотря на снег и морозы. Ведь зимние прогулки приносят массу пользы и веселья, если тепло одеваться, пользоваться защитным кремом и много двигаться. О том, как избежать переохлаждения и обморожения, рассказал минздрав Новосибирской области.
Для любителей активного зимнего отдыха с детьми специалисты собрали рекомендации, как одеваться, вести себя на улице и что делать в экстренных ситуациях.
Правильная одежда – основа защиты
Зимняя одежда взрослых и детей должна быть многослойной:
- первый слой – термобелье или влагоотводящая одежда;
- второй – утепляющий (например, флисовая кофта);
- третий – непродуваемая и непромокаемая крутка и штаны.
Не забывайте про шапку, шарф, варежки и теплую обувь. Важно, чтобы одежда была удобной и не сковывала движения.
Контролируйте время на улице
В сильные морозы (температура ниже -15 градусов) время прогулки лучше сократить до 30–40 минут.
Регулярно проверяйте, не замерз ли ребенок: обращайте внимание на цвет кожи (бледность или покраснения), дрожь и жалобы на холод.
Защита открытых участков тела
Лицо, уши и руки наиболее уязвимы для обморожения. Используйте защитный крем от холода и ветра, а также убедитесь, что варежки и шапка плотно прилегают к телу.
Активные игры – залог тепла
Подвижные игры (катание на санках, снежки, лепка снеговиков) помогают поддерживать тепло. Однако следите, чтобы ребенок не переутомлялся и не вспотел – это увеличивает риск переохлаждения.
Кроме того, если вы гуляете далеко от дома, после активных игр стоит поменять варежки на сухие.
Питье и питание
Перед прогулкой дайте ребенку теплый напиток или легкий перекус. Это поможет поддерживать энергию и тепло.
Если прогулка предполагается длительная, возьмите с собой термос с теплым чаем и устройте пикник.
Что делать при переохлаждении или обморожении?
Если ребенок замерз:
- заведите его в теплое помещение;
- снимите мокрую одежду и укутайте в одеяло;
- дайте теплый (не горячий) напиток.
При подозрении на обморожение:
- не растирайте пораженные участки кожи;
- накройте их теплой тканью и обратитесь к врачу.