Несколько полезных рекомендаций дали специалисты Министерства здравоохранения Кузбасса.
Избыток информации, в том числе неважной, большое количество каналов ее получения, высокая скорость обмена данными — все это приводит к информационной перегрузке. Начинает страдать работоспособность и, самое главное, здоровье. Несколько советов о том, как защитить себя от нескончаемого потока новостей и сообщений:
- Научитесь тайм-менеджменту, расставляйте поступающие задачи по значимости.
- Ограничьте каналы с второстепенной информацией.
- Соблюдайте режим работы и отдыха.
- Выбирайте досуг, не связанный с потреблением информации, например, занятия физкультурой, творчеством.