Как защитить себя от информационной перегрузки

Несколько полезных рекомендаций дали специалисты Министерства здравоохранения Кузбасса.

Избыток информации, в том числе неважной, большое количество каналов ее получения, высокая скорость обмена данными — все это приводит к информационной перегрузке. Начинает страдать работоспособность и, самое главное, здоровье. Несколько советов о том, как защитить себя от нескончаемого потока новостей и сообщений:

• Научитесь тайм-менеджменту, расставляйте поступающие задачи по значимости.
• Ограничьте каналы с второстепенной информацией.
• Соблюдайте режим работы и отдыха.
• Выбирайте досуг, не связанный с потреблением информации, например, занятия физкультурой, творчеством.