В университете Томска запускают новую систему поддержки первокурсников

Начало обучения в университете – это не только новый уровень знаний, но и серьезный психологический вызов для первокурсников. Резкие перемены в социальной среде, увеличение учебной нагрузки и необходимость самостоятельно организовать быт и учебу могут стать мощным стрессом. Чтобы облегчить этот переход и сделать его более комфортным, в Томском государственном университете придумали новую многоуровневую систему поддержки студентов.

Первый шаг – сентябрьский курс «Погружение в университетскую среду». Руководитель Психологической службы ТГУ Дилара Назметдинова отмечает, что ключевая часть курса – лекции по психологическому благополучию. Студенты узнают современные методы саморегуляции стресса и управления временем. Если раньше акцент делался на важности психологического здоровья в целом, то теперь университет решил действовать на опережение. Анализ опыта прошлых лет показал, что главная проблема первокурсников – кризис адаптации. Им приходится перестраивать весь уклад жизни и привыкать к новому городу и университетской среде. Поэтому новая лекция называется «Входим в новый ритм: как не выгорать и быть в ресурсе?».

Курс направлен на профилактику тревожности и депрессии. В первом семестре первокурсники учатся строить конструктивный диалог с преподавателями и решать конфликты внутри группы. Это помогает избежать психосоматических расстройств и эмоционального выгорания во время первой экзаменационной сессии.

Как только студенты начинают доверять университетской среде, они переходят к освоению прикладных инструментов. Курс «Безопасность жизнедеятельности» дополнен модулем по основам психологической первой помощи. В рамках дисциплины студенты научатся распознавать признаки деструктивного поведения, справляться со стрессом и оказывать поддержку однокурсникам. Они получат контакты специалистов, узнают график анонимных консультаций и варианты экстренной помощи еще до наступления кризисных ситуаций. Это создаст дополнительный уровень безопасности и комфорта в университетской среде.

Следующий этап – программа «Жизнетворчество: практикум рефлексивного самоопределения». Курс поможет первокурсникам не только адаптироваться к новой среде, но и осознанно подходить к своему опыту, выбирать стратегии действий и проектировать свою жизнь. Программа сначала будет реализована для трех академических групп первого курса, а затем масштабирована на весь университет.