Мы часто относимся к своему организму как к неисчерпаемому ресурсу: работаем без перерывов, игнорируем усталость и откладываем отдых на потом. Но с точки зрения биологии, организм — это сложная система с ограниченным запасом прочности. Когда мы нарушаем его лимиты, система начинает давать сбои. Минздрав напоминает: чтобы эффективно справляться с делами, нужно сначала позаботиться о «фундаменте». … Подробнее
Сердце работает без остановки 24 часа в сутки, и дать ему полноценный отдых можно только во время сна. Качественный ночной отдых снижает нагрузку на сердечно-сосудистую систему и помогает организму восстанавливаться. Врачи называют несколько простых привычек, которые помогут сердцу по-настоящему расслабиться. Забота о сердце начинается не с таблеток и не с интенсивных тренировок, а с самых … Подробнее
Девушке потребовалась помощь не только спасателей, но и медиков. В субботу, 4 июля, днём на Бугринской косе, где купание официально запрещено, произошёл инцидент с участием 19-летней девушки. Она обратилась за помощью к спасателям МАСС после того, как во время купания наступила на затонувшую рыболовную снасть (мандулу). Крючок глубоко вошёл в палец ноги, и самостоятельно извлечь … Подробнее
В преддверии летней оздоровительной кампании в Роспотребнадзоре рассказали родителям, как правильно подготовить ребенка к поездке в детский загородный лагерь, чтобы отдых проходил безопасно. В первую очередь нужно собрать обязательные документы: путевку, копии свидетельства о рождении или паспорта, полиса ОМС, а также медицинскую справку по форме №079/у из поликлиники по месту жительства. В ней указываются сведения … Подробнее
Всероссийская выставка-ярмарка «Активный отдых: охота, рыбалка, туризм в Сибири» объединит ведущих производителей, отраслевых экспертов и тысячи посетителей. Гости смогут не только ознакомиться с новинками сезона, но и опробовать снаряжение на практике. На одной площадке будет представлен полный спектр товаров и услуг — от современных удилищ и мощных катеров до высокотехнологичной экипировки и туристического оснащения. Ключевая … Подробнее
А также трехдневные выходные. В конце февраля жителей России, в том числе и новосибирцев, ожидает сокращенная рабочая неделя, которая продлится четыре дня – с 24 по 27 февраля, следует из производственного календаря. Согласно постановлению правительства, подписанному премьер-министром Михаилом Мишустиным, выходные дни продлятся три дня подряд — с 21 по 23 февраля включительно, в связи с … Подробнее
Праздники подходят к концу, а трудовые будни становятся все ближе. Но как вернуться к рабочему режиму после двухнедельного отдыха? Необходимо делать это постепенно, и в первую очередь подкорректировать свой сон и питание. Хорошо высыпайтесь: ложитесь и вставайте в одно время; откажитесь от кофе по вечерам и алкоголя; перед сном отложите гаджеты; добавьте физической активности — … Подробнее
В новогодние каникулы МАУ «Стадион» организует в городе бесплатные мастер-классы по катанию на коньках для всех желающих. Серия занятий «Час спорта» пройдет на нескольких открытых катках и хоккейных коробках Новосибирска. Опытные инструкторы и спортсмены-фигуристы помогут новичкам освоить азы: научат уверенно стоять на льду, правильно скользить и выполнять простые элементы. Уроки подойдут как детям, так и … Подробнее
В Центре активного отдыха и образования «Пламя» в Кемеровском муниципальном округе прошел финал Всероссийского проекта по развитию детских вожатских отрядов «ДВОР». Участие в нем приняли 24 лучших отряда из Кузбасса, Санкт-Петербурга, Тульской, Воронежской, Свердловской областей, Удмуртии, Алтайского края и других регионов России. «Наши ребята показали высочайший уровень подготовки и творческий подход, доказали, что наш Кузбасс … Подробнее
Альцгеймер — это прогрессирующее заболевание нервной системы, характеризующееся постепенной утратой памяти, когнитивных функций и способностей к повседневной активности. Хотя стопроцентного способа предотвратить болезнь Альцгеймера пока не существует, ряд факторов образа жизни и привычек может снизить риск её возникновения или замедлить прогрессирование заболевания. Физическая активность Регулярные физические упражнения помогают поддерживать общее состояние организма, улучшать кровообращение и … Подробнее
