Экстренное предупреждение: в Новосибирске установилась жара

По данным Западно — Сибирского гидрометцентра в столице Сибири наступившая неделя станет изнуряюще жаркой. До четверга, 6 августа, столбики термометров будут фиксировать +30 С и выше.

В связи с повышением температуры в регионе возможно возникновение природных пожаров, нарушения в работе систем электроснабжения и жизнеобеспечения. Также в этот период повышается вероятность гибели людей на водных объектах.

Чтобы жара переносилась легче и безопаснее специалисты подготовили несколько рекомендаций:

Принимайте больше жидкости. Не пейте сразу больше одного стакана. Пейте мелкими глотками, не торопясь. Большую часть жидкости употребляйте утром и днем, вечером и на ночь поменьше, предпочтительно несладкую и лучше негазированную столовую минеральную воду, морсы, соки (кроме гранатового и из темного винограда — они сгущают кровь), зеленый чай. Ограничьте прием лечебной минеральной воды – насыщенный солевой состав может нарушить электролитный обмен и увеличить нагрузку на сердце.

Не употребляйте спиртных напитков. На жаре всасывание алкоголя в кровь усиливается, то есть пьянеет человек быстрее и сильнее, не употребляйте пива;

Не сидите непосредственно под протоком воздуха вентилятора или кондиционера. Комфортная температура для человеческого сна 18-24 градуса. При наличии кондиционера отрегулируйте его на этот диапазон. При отсутствии — перед сном устройте сквозняк минут на 20, на ночь оставьте открытым только одно окно. Большинство летних простуд начинается из-за сквозняков;

Не принимайте холодный душ, если это не привычная для вас процедура. Лучше чаще принимайте душ и ополаскивайте лицо, шею, руки не горячей, но и не холодной водой, процедура должна вызывать чувство комфорта;

Носите одежду светлых тонов и из натуральных тканей. Не выходите на улицу без головного убора (панама, шляпа, кепка). Головной убор должен быть из натуральной ткани, светлого цвета и просторный, чтобы внутри образовалась воздушная подушка, которая предохранит от перегрева;

В случаев возникновения чрезвычайной ситуации необходимо звонить по телефонам «101», «112» в муниципальную аварийно-спасательную службу по телефону 051. Телефон доверия ГУ МЧС России по НСО 239-99-99.

Поделиться:

Наш канал на Яндекс.Дзен