Как окунуться в прорубь без вреда для здоровья

Накануне крещенских купаний советы дает опытный новосибирский морж.

19 января россияне отметят церковный праздник Крещение. По традиции, в этот день православные омываются в купелях. Чтобы не заболеть и насладиться процессом, нужно окунаться правильно. Как это сделать, рассказал порталу Om1.ru опытный спортсмен, участник международных чемпионатов по зимнему плаванию Евгений Бахирев.

По словам опытного моржа, к проруби нужно приезжать в теплой свободной одежде. Джинсы и лакированные штаны отложите в сторону. На ногах обязательно должна быть теплая обувь, на руках — варежки. Волосы мочить не стоит, поэтому эксперт рекомендует надевать плавательную шапочку.

Перед ледяным купанием нужно плавно опуститься в воду по плечи, а затем окунуться с головой. После необходимо «продышаться». Так получится исключить спазм при погружении лица.