Как защититься от гриппа и ОРВИ

В Новосибирске продолжается сезонный подъем заболеваемости острыми респираторными вирусными инфекциями и гриппом. О профилактики и лечении рассказали в департаменте по социальной политике мэрии города.

Специалисты напоминают, что грипп – острое инфекционное заболевание, которое передается воздушно-капельным путем от больного человека. В отличие от ОРВИ, грипп всегда начинается остро: высокая температура 38–40 °С, озноб, головная боль, слабость, снижение аппетита, тошнота и другое.

В профилактике гриппа и ОРВИ в период сезонного подъема заболеваемости важную роль играют индивидуальные правила защиты от респираторных инфекций, среди них – соблюдение респираторного этикета:

• при кашле или чихании постарайтесь отвернуться от окружающих людей;
• используйте носовой платок, лучше одноразовый, который можно сразу выбросить в урну;
• при отсутствии платка прикрывайте рот сгибом локтя или рукавом;
• не чихайте в ладонь, так как на руки попадают возбудители инфекции, а это прямой путь к их контактной передаче (через ручки дверей, поручни, кнопки лифта, при рукопожатии и др.);
• используйте защитные медицинские маски в местах, где существует потенциальная опасность заражения;
• избегайте близкого контакта с больным человеком, не забывайте о том, что возбудители гриппа при кашле или чихании передаются воздушно-капельным путем в радиусе примерно одного метра.

В разгар эпидемии не планируйте посещение массовых мероприятий, при вынужденном нахождении в местах скопления людей избегайте объятий, поцелуев, приветственных рукопожатий; старайтесь не касаться рта, носа или глаз немытыми (необработанными антисептиком) руками.

Здоровый образ жизни помогает нам оставаться здоровыми и меньше болеть.

Важно:

• соблюдать оптимальный баланс между работой и отдыхом;
• питаться здоровой пищей и выбирать полезные продукты;
• заниматься спортом;
• закаляться и укреплять иммунитет;
• избегать вредных привычек.

При первых признаках вирусной инфекции обратитесь к врачу, не занимайтесь самолечением.