ГЛАВНОЕ: Дороги и транспорт
 Поиск
 24 июля / 14:00    Здоровье

Летние каникулы без вреда для здоровья: сколько нужно спать детям и подросткам
дети

В период летних каникул у школьников меняется привычный распорядок дня, и нередко это происходит за счет сна. Врачи напоминают: несоблюдение режима сна в течение летних месяцев может привести к нарушению биоритмов и негативно сказаться на здоровье и самочувствии ребенка. Специалисты рекомендуют обеспечить детям необходимую продолжительность сна даже в каникулы. Лучше всего, если сон будет происходить   … Подробнее

 20 мая / 10:15    Наука

От клеточных каскадов до рисков для здоровья: в Новосибирске создадут модель последствий хронического недосыпания

В Институте цитологии и генетики СО РАН запускают новый проект по одной из самых распространённых проблем современного образа жизни – хроническому недосыпанию. Исследовательская группа планирует создать модель того, как недостаток сна влияет на работу генов в разных типах клеток и какие долгосрочные риски для здоровья это создаёт. Хроническая депривация сна – это состояние, когда человек   … Подробнее

 7 апреля / 09:44    Наука

В Алтайском заповеднике разработали способ улучшения сна детей с помощью пения птиц

В российской науке впервые зарегистрирован метод использования звуков пения редких птиц для улучшения сна и эмоционального состояния детей. Этот патент официально признает приоритет Алтайского заповедника в применении акустического наследия уникальной территории для оздоровительных целей. Автор разработки — старший научный сотрудник Алтайского биосферного заповедника Елена Петровна Черткова. «Аудиозаписи сделаны прямо у нас, на Яйлинской террасе, ранним   … Подробнее

 8 февраля / 16:00    Здоровье

Сон в зимнюю ночь: сомнолог объяснил, почему бессонница опасна и чем храп отличается от апноэ

Диссомния – термин, который означает нарушение сна, проблемы с его качеством или продолжительностью. В наше время диссомния встречается у многих людей. Из-за современных ритмов жизни тысячи людей сталкиваются с недосыпом, бессонницей и другими нарушениями. «ЧС» пообщался со специалистом в области сомнологии, чтобы узнать, чем опасны проблемы со сном и как с ними бороться. Отдых без   … Подробнее

 1 января / 14:00    Здоровье

Как не проспать все праздники

Во время новогодних каникул легко превратиться из жаворонка в сову. Чтобы не сбить режим сна и не проспать все самое интересное, лучше следовать простым правилам. Они помогут сохранить здоровый сон! Как поддержать организм Пейте меньше алкоголя и напитков с кофеином — пусть нервная система тоже отдохнет. Добавьте физическую нагрузку: утром занимайтесь активным спортом, а вечером   … Подробнее

 18 ноября / 11:29    Здоровье

Сколько должен спать школьник — рассказали в Роспотребнадзоре Алтайского края

Здоровье школьника сильно зависит от количества и качества его сна. Полноценный ночной сон важен, так как в это время информация из кратковременной памяти переходит в долговременную. Это необходимо для успешной учебной деятельности и психического развития ребенка. В этом уверены в Роспотребнадзоре Алтайского края. По мнению специалистов ведомства, недостаток сна может привести к истощению нервной системы,   … Подробнее

 27 октября / 10:35  Здоровье

О чем может рассказать ваша поза во время сна?

Сон – таинственный мир, где наше сознание создает удивительные сценарии и образы. Принимаемые нами во сне позы могут говорить о многих аспектах нашей жизни.  Вы предпочитаете сон на боку? Если вы выбираете именно такую позицию, вас смело можно считать надежным другом и коллегой. Ваш характер отличается мягкостью и невозмутимостью, обидеть вас непросто. Вы спокойно относитесь   … Подробнее

 9 сентября / 10:29    Здоровье

Почему после еды хочется спать?

Сонливость после еды — обычное дело. Специалисты называют это постпрандиальной сонливостью. Некоторые ощущают её настолько интенсивно, что без короткого отдыха трудно вернуться к активной деятельности. Давайте выясним, отчего мы чувствуем такую усталость после приёма пищи и какие продукты действуют как натуральное успокоительное средство. Почему появляется желание поспать после обеда? Обычно тяга ко сну сильнее ощущается   … Подробнее

 20 мая / 15:43    Здоровье

Как справиться с бессонницей?

По данным ВЦИОМ, почти половина россиян жалуется на проблемы со сном. Недосып может стать причиной снижения памяти, ослабления иммунитета, вспыльчивости, раздражительности и переедания. Если вы спите меньше шести часов в день, то подвергаете себя риску проблем с гормонами и иммунитетом. Полноценный ночной отдых снизит стресс, повысит продуктивность и поможет оставаться в хорошей физической форме. Бессонница   … Подробнее