Диссомния – термин, который означает нарушение сна, проблемы с его качеством или продолжительностью. В наше время диссомния встречается у многих людей. Из-за современных ритмов жизни тысячи людей сталкиваются с недосыпом, бессонницей и другими нарушениями. «ЧС» пообщался со специалистом в области сомнологии, чтобы узнать, чем опасны проблемы со сном и как с ними бороться. Отдых без … Подробнее
Во время новогодних каникул легко превратиться из жаворонка в сову. Чтобы не сбить режим сна и не проспать все самое интересное, лучше следовать простым правилам. Они помогут сохранить здоровый сон! Как поддержать организм Пейте меньше алкоголя и напитков с кофеином — пусть нервная система тоже отдохнет. Добавьте физическую нагрузку: утром занимайтесь активным спортом, а вечером … Подробнее
Здоровье школьника сильно зависит от количества и качества его сна. Полноценный ночной сон важен, так как в это время информация из кратковременной памяти переходит в долговременную. Это необходимо для успешной учебной деятельности и психического развития ребенка. В этом уверены в Роспотребнадзоре Алтайского края. По мнению специалистов ведомства, недостаток сна может привести к истощению нервной системы, … Подробнее
Сон – таинственный мир, где наше сознание создает удивительные сценарии и образы. Принимаемые нами во сне позы могут говорить о многих аспектах нашей жизни. Вы предпочитаете сон на боку? Если вы выбираете именно такую позицию, вас смело можно считать надежным другом и коллегой. Ваш характер отличается мягкостью и невозмутимостью, обидеть вас непросто. Вы спокойно относитесь … Подробнее
Сонливость после еды — обычное дело. Специалисты называют это постпрандиальной сонливостью. Некоторые ощущают её настолько интенсивно, что без короткого отдыха трудно вернуться к активной деятельности. Давайте выясним, отчего мы чувствуем такую усталость после приёма пищи и какие продукты действуют как натуральное успокоительное средство. Почему появляется желание поспать после обеда? Обычно тяга ко сну сильнее ощущается … Подробнее
По данным ВЦИОМ, почти половина россиян жалуется на проблемы со сном. Недосып может стать причиной снижения памяти, ослабления иммунитета, вспыльчивости, раздражительности и переедания. Если вы спите меньше шести часов в день, то подвергаете себя риску проблем с гормонами и иммунитетом. Полноценный ночной отдых снизит стресс, повысит продуктивность и поможет оставаться в хорошей физической форме. Бессонница … Подробнее
