Как бороться с зимним авитаминозом?

Фото: freepik.com

В холода нашему организму остро не хватает витаминов. Именно поэтому люди часто испытывают сонливость и желание впасть в спячку. Справиться с этим помогут полезные продукты. О здоровом питании в холодный период года рассказали специалисты.

Рыба, молочные продукты и яйца восполняют недостаток витамина D. Квашеная капуста богата витаминами группы B, C, K.

Замороженные ягоды сохраняют в составе важные микроэлементы, сушеная зелень – эфирные масла.

Отдавайте предпочтение горячим напитка из шиповника и сушеных трав. Сладости замените сухофруктами, орехами и медом.

Питание должно быть разнообразным. Мясо лучше запекать в духовке или тушить. Не забывайте про свежие овощи и фрукты, а также различные каши.

Добавьте нас в источники на Яндекс.Новостях

Поделиться:
Если вы хотите, чтобы ЧС-ИНФО написал о вашей проблеме, сообщайте нам на SLOVO@SIBSLOVO.RU или через мессенджеры +7 913 464 7039 (Вотсапп и Телеграмм) и социальные сети: Вконтакте и Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *